Ne možete' ne dopustiti da se okolina prilagođava ljudima, samo se sami možete prilagoditi okolišu.
Najjednostavniji način je namjestiti stolicu u ugodno stanje
Ne možete sami kupiti stolicu, ali možete kupiti pribor za stolice, poput jastuka, lumbalne potpore i jastuka za vrat.
Kako prilagoditi uredsku stolicu? Prvo prilagodite stol na odgovarajuću visinu ovisno o prirodi posla. Različite visine stola imaju različite zahtjeve za postavljanje stolice;
Donji dio leđa: Stavite bokove blizu naslona stolice ili stavite jastuk kako biste omogućili lagano savijanje leđa, što može smanjiti opterećenje leđa. Nemojte se' t skupljati u klupko na stolcu kad se osjećate umorno, to će povećati pritisak na stražnji dio lumbalnog i intervertebralnog diska;
Visina vida: Ako je položaj monitora previsok ili prenizak, visinu uredske stolice potrebno je prilagoditi na odgovarajući način kako bi se smanjilo naprezanje mišića vrata. Zatvorite oči, a zatim ih polako otvorite. Najbolje bi bilo da vam vid padne u središte monitora računala;
Tele: S bokovima blizu naslona stolice, može li se šaka sagnuti prema dolje kako bi stisnuta šaka prošla kroz jaz između teleta i prednjeg dijela stolice. Ako se to ne može učiniti jednostavno, stolica je preduboka, morate naslon stolca namjestiti prema naprijed, podstaviti jastuk ili promijeniti stolicu;
Bedra: Provjerite mogu li prsti slobodno kliziti ispod bedara i na prednjem kraju stolice. Ako je prostor pretijesan, morate dodati podesivi naslon za noge koji podupire bedro. Ako između bedra i prednjeg ruba stolice postoji širina prsta, podignite visinu stolice;
Laktovi: U slučaju udobnog sjedenja, laktovi bi trebali biti što bliže stolu kako bi nadlaktice bile paralelne s kralježnicom. Stavite ruke na površinu stola i podesite visinu sjedala gore -dolje kako biste osigurali da su laktovi pod pravim kutom. Istodobno, podesite visinu naslona za ruke tako da se nadlaktica malo podigne u ramenu.
